Defendo on moderni ja helposti opittava itsepuolustus- ja voimankäyttöjärjestelmä, joka keskittyy vastaamaan yleisimpiin uhka- ja väkivaltatilanteisiin, joita tämän päivän yhteiskunnassa esiintyy. Harrastajalle se tarjoaa ammattimaisen harjoittelun haastavissa ja turvallisissa olosuhteissa. Harjoittelu on monipuolista ja kohottaa fyysistä kuntoa, lisää harrastajan itseluottamusta ja antaa tietoa, kuinka selviytyä erilaisista tilanteista, joita saattaa kohdata niin työssään kuin vapaa-ajallakin.
Harjoittelu perustuu hyvin koulutettuihin ohjaajiin, jotka jakavat taitonsa, kokemuksensa ja tietonsa kanssasi. Vaikka harjoittelu on vakavaa, se ei ole ryppyotsaista. Pieni pilke silmäkulmassa tekee harjoittelusta rentoa ja helpottaa asioiden oppimista. Tekniikoita Defendossa on rajoitettu määrä. Ne ovat yksinkertaisia, helposti omaksuttavia ja ne toimivat myös vaikeissa olosuhteissa. Sen sijaan, että oppilaat oppisivat uusia ja taas uusia tekniikoita, hiotaan perustekniikoita ja taktista käyttäytymistä ja voimistetaan henkistä vahvuutta.
Harjoittelu aloitetaan käymällä peruskurssi, jossa käydään läpi itsepuolustuksen perusteet ja Defendon perustekniikat. Peruskurssin kesto on kaksi kuukautta, jonka jälkeen suoritetaan tasokoe. Tasokokeen jälkeen harjoittelu jatkuu jatkoryhmässä.
Defendo on erinomainen valinta ihmiselle, jonka tavoite on oppia tehokasta itsepuolustusta nopeasti.
