Toiminnallinen harjoittelu on mielekäs ja tehokas tapa harjoittaa monipuolisesti koko kehoa sekä ylläpitää ja kehittää eri ominaisuuksia. Tavoitteena voi olla esimerkiksi parempi arjessa pärjääminen tai vaikkapa kamppailulajeissa tarvittavien ominaisuuksien parantaminen. Tärkein ja ainoa välttämätön harjoitusväline on oma kehosi.
Toiminnallisessa harjoittelussa kuormitetaan koko kehoa. Liikkeet ovat kokonaisvaltaisia ja kehittävät tehokkaasti kehon toiminta- ja suorituskykyä. Harjoittelu kehittää monipuolisesti eri osa-alueita, mm. kehon ja liikkeiden hallintaa, voimantuottoa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Tutustu tuntikuvauksiin.
